这个夏天，里约奥运会正如火如荼进行。当看到中国选手参加奥运会角逐的精彩过程，当看到中国选手斩获奖牌 的时候，当看到五星红旗冉冉升起，当国歌响起的时候，你是否心中也油然而生一种荣誉感，心情是否也万分激动。赛 场上的运动健儿，每个人都付出了艰辛的努力与汗水，在看见他们为祖国赢得荣誉的同时，你是不是也想通过运动来亲 身感受一下夏日的激情与欢乐呢？

现在运动的方式也分为很多种，除去传统的在公园里面运动和健身房专业的健身之外，参加拓展训练也是一个很 好的选择。拓展训练作为一个集运动与教育与一身的新型活动方式，受到了广泛的欢迎。而拓展训练也可以认识自身潜 能，增强自信心，改进自身形象克服心理惰性，完善性格结构，磨练战胜困难的意志调试身心，不浮躁、不颓废，更好 大面对工作与生活的挑战认识 群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心启发想象力与创造性，提高解决问题的能力 学习欣赏别人，学会关心他人助人为乐，关爱生命和自然情感沟通和表达能 力增强，人际关系趋向和谐;拓展培训对组 织的好处 使员工进一步明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力树立相互配合、相互支持的团队精神和整体意识改善人 际关系，形成积极向上的组织氛围改进组织内部的沟通 与信息交流使组织面对各种变革与挑战更为从容有序使员工表现 出更佳的领导与管理才能挖掘员工的内在能量，使之聚合，并在工作中全部释放出来;有效提高团队 执行力，激发团队 士气与活力，提高责任意识，激发团队士气与活力;放松身心，缓解员工工作压力;拉近员工之间的距离，融洽企业内部 人际关系，形成积极向上的组织气氛。

那么拓展训练又有哪些内容呢？据小编所知拓展训练一般分为以下五个活动阶段：

第一阶段：热身阶段：热身是为参加拓展训练提前准备的热身方案。一是为了防止由于参加激烈运动导致经骨拉伤的 现象；二是为了引发参训学员的兴趣，调节团队的气氛。此阶段要求全体学员必须参加。

第二个阶段：沟通及信任建立。在拓展训练过程中会产生许多的沟通活动及肌肤互相接触机会，通过这些机会不断去 突破自身的心理，打开心扉去接受他人。培训教练通过客观的观察去发觉他人的心理，从而进行引导学员，让他们可以 充分利用这个机会去挖掘自己的潜力。

第三阶段：建立问题解决问题，这是拓展训练中最重要的一个阶段。通过参加拓展训练的亲身体验，过程中遇到问题 如何去解决，以及完成拓展训练后的感受，通过全体团员参与、讨论、分析，总结出有利益生活的人生大道理。培训教 练透过问题的引导，让所有队员明白此时团队解决问题及决策的共同模式是何种方案。

第四阶段：团队成员的社会责任。在拓展训练过程中，每一个人都有所担任的角色，在固定的场合里发挥自己的能力 ，去完成自己的职能职责。通过训练的让学员认识到自己的社会责任，将其培养成一个有社会责任感的人。团队合作可 以培养学员团队意识，使其在生活中养成积极向上的良好心态。

第五阶段：建立个人信心。通过不同难度的拓展训练，让学员一步一步去突破自己，慢慢积累信心，培养成为一个有 社会抱负的人。

在拓展训练的过程中我们不仅可以享受到运动流汗的快乐，更好的是，在拓展训练的过程中，可以留下一份训练时 的美好回忆，在游戏中引出来的东西，更多的是思考。在拓展训练的过程中，我们可以得到的收获超出了以往阅读书籍 获取的间接经验和总结。它可以改变了我们固有的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重 要意义。