昨天已是霜降，真正的冬天马上就要来了。一些企业为了提升员工各项素质，会定期开展冬季拓展训练，那作为企业一员，员工们该注意哪些事项呢？

安全

冬季气温降低，户外道路上会有结冰现象，为了防止摔倒，准备一双防滑鞋是很有必要的。此外为了预防突发天气，带好相应器材、食物等也很重要。

保暖

冬天气温很低，参加户外训练，保暖必不可少，万一不小心受凉生病那就得不偿失了，所以抗风保暖的衣服必不可少。

训前热身

我们知道，在进行正式的运动之前，都先要做热身运动，让全身各个关节部位能预先活动一下，防止在正式运动时造成伤害。

保持体内水分

运动时，人体会流失大量水分，因此运动场上，饮用水、能量饮料都是必不可少的。此外，需要注意的是，含有咖啡因的热咖啡或巧克力之类的饮品，虽是冬季人们的最爱，但这些饮品会加速人体水分的流失，故运动时最好不要喝这些饮料。

保护皮肤

冬季寒风刺骨，风吹在脸上就像刀割一般，对于人们面部皮肤来说，尤其是脆弱的皮肤，如敏感肌等，这个伤害都是非常大的，因此在进行户外训练之前，先给自己的皮肤做好保湿护肤工作，以此降低皮肤受到的伤害。

合理选择培训项目

冬季人们穿衣服较多，在拓展训练过程中，厚重的衣服会影响活动，因此在不影响培训效果的情况下，挑选一些容易操作的项目，并认真了解安全方面的指导。