拓展培训或是又称为外展训练（Outward bound），原意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。

二十世纪第二次世界大战前，德国哈恩博士举行了第一次心理拓展训练课程，建立起一种心理训练方法，其目的是给儿童在学校教育课程之外一个自由表现自己的场所。

心理拓展训练的本质是一种体验式培训，它通过学员在活动中亲自参与来获得个人体验和感悟，然后在培训师的指导下，团队成员共同交流，分享个人体验，提升自我认识。

开展心理拓展训练：

1、基本内容:心理拓展训练的内容是为解决参训者的心理问题而设定 的各种练习项目。主要包括个人及双人项目，沟通项目、破冰项目、团队协作项目。

2、基本过程:心理拓展训练的基本过程一般包括信赖关系的确立，目标设定、挑战压力、幽默与愉快、高峰（至高）体验、解决问题等六个步骤。

3、基本方法:心理拓展训练的基本方法是从活动中进行体验和感悟自己的心理状态，学会解决问题的方法，增强克服困难的信心和勇气。

其意义在于：

1、有利于促进对传统教育观念和方式的改变；

2、对深化教育改革，全面推进素质教育有着重要的意义；

3、有利于培养学生积极向上的生活态度；

4、有助于培养学生创造性的思维和实践动手能力；

5、有利于培养学生团队协作精神，以及相互关爱、相互信任等优良品格；

6、对学生心理健康教育起到积极的促进作用；

7、有利于培养学生果断、自信、敢为的优良品质和克服心理恐惧的能力；

8、有利于培养学生沟通能力；

9、有利于培养学生语言表达和社交能力；

10、有利于发掘学生的潜能，培养学生的自信。