很多人都很喜欢户外拓展运动，因为户外拓展训练中基本上都是团队一起作战的，通过训练可以提高团队之间的密切合作意识，也增强了团队之间的友谊。在户外拓展运动的项目也是很多的，有场地拓展项目、有高空拓展项目、有水上拓展项目、今天就来给大家简单说下高空拓展训练中攀岩，说到攀岩基本都不陌生吧。

攀岩在户外拓展运动中是一项非常常见的高空拓展运动，早在50年代起源于苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存在的。1974年列入世界比赛项目。

进入80年代，以高难度的攀登竞技赛开始兴起，并引起了各攀岩爱好者的兴趣，1985年在意大利举行了第一次难度攀登比赛。

由此也有很多人热衷于攀岩这个高空项目，但是也有很多人会望而却步，那又是为什么呢？

那么该如何克制内心的这中恐惧感呢？

首先要不断的鼓励自己，相信自己，其次在攀岩的过程中切勿向下看，有的时候往往是因为你像下看，更让自己有恐惧的感觉，要一直像上看。

初学者可能会经常出现手脚配合不协调，切记，要先把脚踩好，不要急不要慌把手抓牢再朝下一个目标出发，以此类推还怕自己爬不到最高处吗。

对于攀岩拓展运动是一项很能激发人的潜质性户外高空拓展的项目，有时间的可以挑战一下自己，增强进取心。

当自己靠着攀登绳承受体重、挂在高高的岩壁或岩塔上时，是放弃、还是继续坚持？

已经不只是勇气可形容，还有意志力、荣誉感，及自我超越的决心。