这是我第一次参加户外拓展，心情无比的激动和好奇。

天气的寒冷正是考验我的时候，这次培训我听到最多的一句话就是：“相信自己!相信团队!”这也正是我们需要的一句话，在工作中我要相信自己，更要相信我们自己的团队，不是吗，团队需要协助，需要配合，需要有执行力，从一个个小游戏当中我深刻的体会到了这一点。在拓展训练中，每个人、每个项目都离不开团队的支持和鼓励，离不开集体的智慧和力量。团队都要有自己的队长，然后大家一起设计自己的队名、队徽、口号，每个项目虽侧重点不同，但都会给人带来深刻的思考和启示，使队员受益匪浅。虽然只有短短的两天时间，但其效果却是其他很多培训远不能及的 。

我的团队的队名是：天龙队。(2012年是腾飞的一年，君天公司将在这一年更上一个台阶，一个更好的团队!)

口号是：相信自己，成就未来。(相信自己是最棒的，没有什么能难倒你)

队歌是：超越梦想(有梦想，就有追求)

在这一次拓展训练中每一个项目都很有挑战性，有的靠自己完成，有的是靠两个人完成，有的是靠团队一起完成，但是你的精彩，是大家的协助，配合，支持和鼓励得来的，当我站在8米高的断桥上跳跃的时候，我的很害怕，腿不听使唤，不停地哆嗦，从来没有在这么高的地方跳跃，当我听到大家在地面为我加油呐喊，给我鼓励，我战胜了自己恐惧的心理，我跳跃过去了。我成功了。

第二天的户外拓展项目是，8米高上爬天梯和穿越电网。爬天梯是我和赵经理一起，我们是第一组，我当时也有些害怕，但是有了第一天跳跃断桥的经验心里有所准备，但是爬得时候发现，这不仅是要克服高空的恐惧，更是一个体力和配合的考验，好在有大家的鼓励，还有培训老师的细心指导和周全的保护，我们刚爬了第一层，我就已经筋疲力尽了，赵经理一直再给我打气，我心里镇定下来，有大家的鼓励，赵经理的配合最后我们成功的爬到最顶层！

过电网是要大家齐心协力才能穿越电网，大家很热情，建议也很多，就是没有合理的安排时间，浪费一些时间，但是通过大家的努力，最后勉强完成任务。下午孤岛求生的游戏，大家都做得很好。

最后我终结这两天的拓展训练培训，让我感触很深的就是高空断桥，我觉得我每迈出一步就像我的人生，虽然艰难，但是有朋友在你身边给你鼓励，给你支持，有人保护你，最后我获得了幸福，当你再回到地面，再看别人跳断桥的时候，就像看到自己过去，错了，你就会给他指引正确的方法，对了给他加油，鼓掌,为他泪流满面……

拓展训练就是靠团体，只有大家心凝聚在一起，什么困难的事都难不倒。我感谢这次参加拓展的伙伴们，谢谢你们给我的关心和爱，有你们帮助，才是我战胜一个有一个的难过，有你们才使我的人生更精彩!