在这次短短一天半的上海拓展训练体验中，我深深的体验到沟通的重要性。企业拓展训练让我们经历了信任背摔、空中单扛等诸多项目的考验，所有的人都学会了一件事——“鼓励他人”。回来之后，鼓励便成为了部门员工的一种沟通方式。鼓励不仅能激发个人的信心，改善自己的工作方式，更加快速有效地完成集体的目标。

我们参加的拓展活动项目有以下这些：

求生墙：一个好的团队是建立在大家相互协作及互信的基础上的，团队的协作必然有人冲锋在前但也少不了有人甘作后盾，没有了坚实的后盾也不会有团队的成功。

孤岛求生：一个企业运作中，能做到上传下达就能成功一半，而担负此重任的正是企业的中层及基层干部。

破冰：打破疑虑，放松心情。

高空跳台：挑战自我，发掘潜能。很多事做了是没有退路可言，只有拼力一搏才能抓住最后的成功。

背摔：信任，互信，是团队合作成功的基础。

有轨电车：一个好的团队应有共同明确的目标，统一协调的步骤，默契的合作才可能战无不胜。

鳄鱼潭：市场竞争是很残酷的，优胜劣汰是永恒的道理，但在某些特定的环境下与竞争者的合作也未必不是好的方式，通过一些相互制约的条件也能达到双赢的结果。

竹筏：干任何事除了方式方法得当还需要有好的体魄，“身体是革命的本钱”，没有好的身体只会一事无成。

通过这次短短的一天半时间的户外拓展培训，对我而言是有着较大的体会，在培训中大家那种团结互助的精神亦深深的触动着我。在这次活动中能够体会到集体和团队的力量是强大的，不管遇到任何困难，只要我们能够充分信任，借助集体的力量、开动集体的智慧，就能够克服一切对于个人而言不可逾越的障碍。但同时也得到了反思，那就是当你遇到你认为个人能力所能够完全应付的事，且主观上认为完全能得得以控制，但恰恰忽略了客观上的因素，从而导致结果的失败的现象。

让我感触最深的还是项目中包涵的沟通概念，使我受到了很大的启迪。在工作中也是一样，员工与员工之间的沟通；上下级的沟通；平级之间的沟通；单位与客户之间的服务沟通；是多么的重要。

在拓展培训的经历回顾中，将相关现象演变在工作中，能够发现对开拓思路、提高分析问题和解决问题的能力大有裨益。每个人的悟性不同,对事物的认知也各有不同.但人的悟性可以通过学习培养得以提高.这次培训的各个项目上，从多方面让我学习到了如何有效沟通，利用集体的力量去完成大家或各人的奋斗目标。

通过这次的拓展培训我希望我能将在培训中的学习心得与知识反馈在公司工作岗位上,充分发挥全面提高企业工作效率，让自己做得更好。