首页 > 拓展百科 > 拓展资讯 > 行业新闻 > 拓展后应注意哪些?

拓展后应注意哪些?

2019/2/28 16:54:53  来源:www.021tk.com  作者:上海众基拓展  人气:61次
摘要:拓展后应注意哪些?运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐,脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时,应及时补充盐分和水。食品应富有营养并易于消化,并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。

  首先要保证睡眠,睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低,体内分解代谢处于最低水平,而合成代谢过程则相对较高,有利于体内能量的蓄积。

  再者就是给自己适当的按摩,肌肉按摩是消除疲劳,促进体力恢复的一种良好方法。在上海北极星做活动,我们的教练员、运动员很重视这一环节。 

拓展后应注意哪些?|拓展培训,上海拓展培训,培训,企业培训,拓展训练,拓展训练,团队,分工,

  还有就是泡个温水澡,运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环,促进新陈代谢,加速疲劳的消除和体力的恢复。 

  最重要的就是及时补充营养,运动中各种营养物质消耗增加,合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。 

  运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐,脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时,应及时补充盐分和水。食品应富有营养并易于消化,并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。

--这里还有您想要了解的文章。
《拓展培训师》初、中级培训班火热招生中

你是否渴望成为一名受人尊敬的体验式拓展培训师,你是否希望有公司能提供这样的培训机会,众基拓展培训师培训学院现在给您提供这样的机会,面向全国招生,众基资深的培训师团队通过7天的专业化封闭式学习,将您培训成一名经过国家职业能力测评的顶尖拓展培训师,通过考核将颁发中国职协颁发的证书,终身可查询!详情可拨打021-63135522-8088详细咨询!

阅读全文

全国热线:4008200126总机:021-63135522传真:021-65053981地址:上海市东长治路259号(扬子江大厦)

Copyright © 021tk.com All rights reserved上海众基企业管理咨询有限公司版权所有沪ICP备08114243号-8