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玩过指压板之后全员心疼跑男团

2019/8/1 14:43:27  来源:www.021tk.com  作者:上海众基拓展  人气:57次
摘要:跑男是近几年很火的一档户外真人秀节目,这个节目的成员各个都是很有流量的,自然关注这个节目的人就会很多。在节目过程中,指压板的出镜率是比较高的,跑男成员在参与这个项目的过程中都是比较痛苦的。所以就引起了很多观众的好奇。

跑男是近几年很火的一档户外真人秀节目,这个节目的成员各个都是很有流量的,自然关注这个节目的人就会很多。在节目过程中,指压板的出镜率是比较高的,跑男成员在参与这个项目的过程中都是比较痛苦的。所以就引起了很多观众的好奇,那么指压板的疼痛指数到底是多少呢?

在指压板上的游戏就非常多:跳绳、接力跑、叠罗汉、跳鞍马、金鸡独立、猪八戒背媳妇等等,不仅可以享受游戏带来的快乐,更重要的是可以按摩脚的穴位、疏通血液。

下面众基小编为大家整理了一个 指压板接力的游戏: 先分成3-5组,每组8人(至少一名女队员)共有六个小环节组成,各组需要选!派队员以接力的方式连续的完成六个在指压板上小项目的挑战,按照挑战完成速度的快慢,决定胜负。

(1)飞镖环节

道具:飞镖盘3-5个,跳绳3- 5根方法:每组选一人投6次镖,50减去6次所投中的环数的总数就是该队在下阶段跳绳的数目。投掷完飞镖后,拿取地_上放置的跳绳,从指压板上跑到第二接力区。

(2)跳绳

方法:第一接力区的队友将绳子送到后,开始跳绳(跳绳数量由第一接力区投飞镖后,50减去6次所投中的环数的总数),跳完后迅速跑到第三接力区交接。

(3)背部行走

与第二接力区成功交接后,平躺在指压板上,从通道起点处出发,通过通道后,迅速跑到第四接力区。

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(4)推车赛跑

此环节需要两人,一人在前,双手接触指压板,另一人在后,双手抬起前边人的双脚,两人从一端走到另一端,到达第五接力区。

(5)猪八戒背媳妇

此环节需要两名队员,男队员背起女队员,从第五接力区跑到第六接力区。

(6)叠罗汉

此环节需要本组所有成员8人,每队队长随机抽取一个数字(0-6之间),全 员即把所选数字作为在此游戏中可以和地挨着的腿的个数,其他的脚则必须接触同伴。成员根据数字,完成挑战任务。保持姿势坚持5秒钟过关。

注意:脚必须踩在指压板上,其他的脚必须或踩在同伴身_上或与同伴接触,但不得借助其他道具。姿势必须坚持5秒以上,由教练口令为准开始计时,如有任意一只脚掉下,或未与同伴接触,则重新进行5秒计时。

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指压板游戏应该注意的问题:

一:指压板选购,不能太硬,具有一定柔软性,防止脚部伤害

二:踩指压板时间过长,造成脚步劳损,特别是患有骨质疏松和骨关节退行性病变的人,建议每次15分钟为宜。

一番讲解下来,看来指压板作为一个拓展训练的项目来说还是不错的,既享受了游戏的乐趣,也对身体有了帮助。

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