动力绳圈算是拓展训练中的经典项目了，又叫动力绳或动力圈，这个项目是一个集体合作的项目，所有人手拉手围成一个圈，每个人都握住绳子的一部分且围成一个圆，双脚合并站立，将绳圈拉紧，挑选一名队员在绳子上行走一圈，在行走过程中不能掉下来。

人数与时间： 80人以上为佳，男生过半数以上； 时间控制在30分钟左右。

场地与物品准备： 场地要求：平坦的地面 所需物品：拔河绳

规则及注意事项： 将拔河绳，头尾相接，围成圆环，所有队员用双手抓起绳子，人与人之间的间隙不要过大，双脚开列与肩同宽，后退步姿势，所有队员一起往后拉，将绳圈绷直，让人和绳子组成一个圆圈，挑选进行绳圈行走的队员，同时行走的队员不得超过4人，完成绕绳圈一周行走的挑战，体重过大者不宜。

项目意义:

1、体验搞笑的团队向心力和凝聚力的形成；

2、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；

3、增强自信和自我控制能力；

4、体验可能与不可能之间的界限；

5、培养团队之间的相互信任、包容与协调；

6、增强学员挑战自我的勇气。

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