经常参加拓展训练的朋友知道拓展运动是非常耗体力的，所以需要定时的摄取食物来补充体力，尤其是参加夏天的拓展运动对于食物的选取还是比较讲究的，夏季的食物就要清凉、解暑、有能量值等，接下来众基小编就给大家详细讲一下具体的内容。

参加户外拓展的话，首先食物是不容易获取的，所以自己携带适量的食物是必须的，那应该怎样去选择合适的食物呢？

拓展训练主要是以户外运动为主的，尤其是在夏季，会频繁出汗，所以要及时的补充水分，还要多吃一点多汁的水果，可以随身携带软饮料和新鲜水果，低糖而且还富含维生素。出汗后一般不会吃很多东西，会有一定的食欲不振，我们就可以选择带一些软而新鲜的食物，如橘子、葡萄之类的水果，不仅能增加食欲，还有利于消化，硬的食物一般不建议携带，可以带少量携带，因为不好下咽。

我们也可以根据城市的颜色区域来选择携带的食物，绿色区域的话可以携带一些红色的食物，黄色的区域可以携带一些蓝色的食物，灰色的区域可以携带一些棕色或绿色的食物，携带与城市区域颜色不一样的食物可以增加你的食欲。

以上是众基根据这么多年的拓展经验所得，希望可以帮到大家，但是具体要以自身的实际情况和拓展情况为主，不过以上还是有参考价值的。