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夏季拓展训练中怎样选择食物

2020/6/23 17:08:57  来源:www.021tk.com  作者:上海拓展训练  人气:36次
摘要:夏季的拓展训练对食物有很高的要求,有很多参加拓展活动的朋友不知道该如何选择,甚至就什么食物也不会准备,这对于在炎热的夏季尤其是拓展活动是很不友好的。

经常参加拓展训练的朋友知道拓展运动是非常耗体力的,所以需要定时的摄取食物来补充体力,尤其是参加夏天的拓展运动对于食物的选取还是比较讲究的,夏季的食物就要清凉、解暑、有能量值等,接下来众基小编就给大家详细讲一下具体的内容。

参加户外拓展的话,首先食物是不容易获取的,所以自己携带适量的食物是必须的,那应该怎样去选择合适的食物呢?

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拓展训练主要是以户外运动为主的,尤其是在夏季,会频繁出汗,所以要及时的补充水分,还要多吃一点多汁的水果,可以随身携带软饮料和新鲜水果,低糖而且还富含维生素。出汗后一般不会吃很多东西,会有一定的食欲不振,我们就可以选择带一些软而新鲜的食物,如橘子、葡萄之类的水果,不仅能增加食欲,还有利于消化,硬的食物一般不建议携带,可以带少量携带,因为不好下咽。

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我们也可以根据城市的颜色区域来选择携带的食物,绿色区域的话可以携带一些红色的食物,黄色的区域可以携带一些蓝色的食物,灰色的区域可以携带一些棕色或绿色的食物,携带与城市区域颜色不一样的食物可以增加你的食欲。

以上是众基根据这么多年的拓展经验所得,希望可以帮到大家,但是具体要以自身的实际情况和拓展情况为主,不过以上还是有参考价值的。

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